このﾒﾆｭｰでは足痩せについてお届けしています。

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足痩せにはｾﾙﾗｲﾄを落とすﾌﾞﾛｸﾞ:19年04月24日

｢お腹のﾎﾟｯｺﾘが気になりはじめた｣
｢お気に入りのﾊﾟﾝﾂが入らなくなった｣などが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始めたきっかけだと思います｡

そんなとき､ﾈｯﾄで調べたり､
ﾃﾚﾋﾞや雑誌で話題になった
｢簡単なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣に飛びついていませんか?

実際
｢簡単なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣で成功した人もいると思います｡
そのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法は､その人に合っていたのでしょう｡

しかし､
全て人に合っているとは考えもの…

例えば
｢体重100ｷﾛの人が､三ヶ月で30ｷﾛの減量｣
というようなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ特番がよくあります｡

これは､
肥満体質の方が余分な脂肪を落とした結果です｡

体重55ｷﾛの人が同じｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをして
同じような減量ができるでしょうか?

30ｷﾛとはいかなくても､
減量できる場合もあるでしょうが､
それは､余分な脂肪を落としたのではなく
｢やつれた｣だけではないのでしょうか｡

逆に栄養不足で身体が本能的に脂肪を溜め込み､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして体重が増えてしまう場合もあるでしょう｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟには､
自分に合った方法が存在します｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは時間がかかります｡
というよりも｢一生続ける｣ことかもしれません｡

一時的にお腹周りを解消できても､
今まで行ってきたｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをやめてしまえば､
元に戻ってしまいます｡

長期的にお腹をへこませるためのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法で､
お腹がへこんだあとも
継続していける方法を見つけなければなりません｡

そのためには､
楽しく､生活習慣に溶け込んだ方法がﾍﾞｽﾄです｡

最初は｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするぞ｣という意識をもって取り組んで､
いつのまにか｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしている｣ということを
忘れてしまうような方法です｡