正しい脚やせの為にむくみを改善

正しい脚やせの為にむくみを改善


正しい脚やせの為にむくみを改善ブログ:17年01月09日


一日の終わりに入るお風呂は、
疲れた身体と心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。

入浴後、身体は温まっています。
やがて身体が冷え始めると、眠くなってきます。
身体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。

入浴は、単に身体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。

しかし最近は、
あさシャワーやあさ風呂派がかなり増えてきました。
あさ風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?

しかしあさ風呂派は
「あさに入るからいいや」と、
真夜中に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。

そんなあさ風呂派は、真夜中風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。

ボーッとした頭をシャキッとさせるあさ風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。

さらにあさ風呂では、
お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。

あさ風呂で身体が温まるだけならいいのですが、
脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
身体のメカニズムによるものです。

これから一日の活動が始まるというのに、
身体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?

また、あさ風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
あさにお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!


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